Pineapple Fruit Information In Marathi नमस्कार मित्रांनो स्वागत आहे तुमचं. ह्या लेख मध्ये आज आपण अननस फळाची संपूर्ण माहिती (Information About Pineapple Fruit In Marathi ) योग्यपणे जाणून घेणार आहोत. तर ह्या लेखाला तुम्ही शेवट पर्यंत वाचा. ज्यामुळे तुम्हाला अननस फळा विषयी सविस्तरपणे माहिती समजेल.
अननस फळाची संपूर्ण माहिती Pineapple Fruit Information In Marathi
अननस, ज्याला अननस असेही म्हणतात, हे असे फळ आहे, जे साधारणपणे दिसायला हिरवे आणि रंगाने पिवळे, किंचित कडू, आंबट-गोड आणि आतून रसाळ असते. अननस हे अतिशय उपयोगी फळ आहे.
पूर्वीच्या काळी ही फळे मर्यादित कालावधीसाठी उपलब्ध होती, परंतु बदलत्या काळानुसार शेतीने बरीच प्रगती केली आहे, एवढेच नाही तर सर्व फळे बाराही महिने मिळतात. अननस हे असे फळ आहे, ज्यामध्ये पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात.
अननसाचे औषधी गुणधर्म तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत, जसे ते खाल्ल्याने जास्त भूक लागते, तापामध्ये ते खाल्ल्याने ताप कमी होतो. लघवीतील जळजळ कमी करते. तुमची हाडे मजबूत करते. यामुळे तुमच्या शरीरातील ऊर्जाही वाढते.
अननसाचा कॅलरी चार्ट
अननसाचे प्रमाण: 100 ग्रॅम
पौष्टिक मूल्य
मूलभूत घटक
- प्रथिने.60 ग्रॅम
- ऊर्जा 55 कॅलरीज
- कॅलरीज
- एकूण कॅलरीज 210
कर्बोदके
- एकूण कार्बोहायड्रेट 15 ग्रॅम
- साखर 10 ग्रॅम
- चरबी आणि फॅटी ऍसिडस्
- एकूण चरबी.15 ग्रॅम
जीवनसत्त्वे
- जीवनसत्त्वे ए 2%
- व्हिटॅमिन सी 80%
- जीवनसत्त्वे B6 7%
खनिजे
- लोह २%
- मॅग्नेशियम 5%
- पोटॅशियम 4%
अननसाचे फायदे
अननस फळांचे आरोग्य फायदे (health benefits of pineapple)
कर्करोगात उपयोगी (Useful in cancer)
कॅन्सर हा खूप मोठा आजार असला तरी अनेक छोट्या गोष्टी मोठ्या आजारात उपयोगी ठरतात. अननसात रोगप्रतिकारक शक्ती असते जी कर्करोगाच्या जंतूंशी लढण्यास मदत करते.
मधुमेहावर उपयोगी (Useful in diabetes)
अननसात नैसर्गिक गोडवा असतो, जो साखरेचा रुग्ण मर्यादित प्रमाणात घेऊ शकतो आणि त्याची साखरेची पातळी नियंत्रित करू शकतो. विशेषत: कमी मधुमेहाचे रुग्ण डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घेऊ शकतात.
पचनास उपयोगी (Good for digestion)
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी, योग्य पचन खूप महत्वाचे आहे. संशोधनानुसार असे म्हटले जाते की अननसात भरपूर फायबर्स असतात, जे पचनास मदत करतात.
दम्यामध्ये उपयोगी (Useful in asthma)
अननसात काही पोषक तत्व असतात जे फार कमी फळांमध्ये आढळतात. असे घटक काही आजारांवर खूप उपयोगी ठरतात, त्यापैकी एक बीटा-कॅरोटीन नावाचा घटक आहे, जो दमा रुग्णांसाठी खूप उपयोगी आहे.
रक्तदाबावर उपयोगी (Useful on blood pressure)
रक्तदाब जो रक्तदाब म्हणून ओळखला जातो. पोटॅशियमच्या प्रमाणामुळे रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो, असे एका सर्वेक्षणातून आढळून आले आहे. अननसात पोटॅशियम असते. म्हणूनच रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी अननसाचे सेवन खूप चांगले आहे.
हाडांच्या मजबुतीसाठी उपयोगी (Useful for strengthening bones)
अननसाचा रस हाडांच्या मजबुतीसाठी खूप चांगला आहे, कारण त्यात सर्व खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. ज्यांची हाडे कमकुवत आहेत अशा महिला आणि मुलांसाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे.
डोळ्यांसाठी उपयोगी (Useful for eyes)
तुम्ही अननसचे सेवन फ्रुट चार्ट किंवा ज्यूसच्या स्वरूपात कसे करता हे महत्त्वाचे नाही. हे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
दगडांमध्ये उपयोगी (Useful in stones)
अननस हे नैसर्गिक औषध म्हणून वापरले जाते. स्टोन किंवा किडनी स्टोन ज्यासाठी अननस खूप फायदेशीर आहे. स्टोनची समस्या असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीने दररोज अननसाचे चार ते पाच तुकडे खाऊ शकतात किंवा एक ग्लास अननसाचा रस (साखर शिवाय) पिऊ शकतो.
सामान्य आजारांवर उपयोगी (Useful in common ailments)
ठराविक प्रमाणात फळांचे सेवन करणे खूप उपयोगी ठरते. त्याचप्रमाणे सर्दी-खोकला, ताप, सांधेदुखी यांसारख्या सामान्य आजारांमध्ये कोणत्याही स्वरूपात अननसाचे सेवन करणे चांगले मानले जाते.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी उपयोगी (Useful for boosting immunity)
रोगप्रतिकारक शक्ती, ज्याला रोगप्रतिकारक शक्ती म्हणतात, ज्याचा समतोल शरीरात टिकून राहणे अत्यंत आवश्यक आहे. जेव्हा ते खराब होते तेव्हा शरीराची रोगांशी लढण्याची क्षमता कमी होते. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या क्षमतेपेक्षा जास्त काम करते तेव्हा त्याला थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवू लागतो. यासाठी रस आणि फळे खूप उपयोगी आहेत आणि शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
वजन कमी करण्यास मदत करते (Helps in weight loss)
अननस हे एक रसाळ फळ आहे, ज्यात नैसर्गिक गोडवा आहे. त्याचा रस किंवा फळांचा तक्ता सेवन केल्याने शरीरात अशक्तपणा येत नाही आणि त्याचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
अननस फळाचे त्वचेसाठी फायदे (Benefits of pineapple fruit for skin)
त्वचेची आणि केसांची काळजी प्रत्येकजण घेतो आणि त्यांची काळजी घेणे देखील आवश्यक आहे. फळे आणि ताज्या फळांचे रस त्वचेसाठी आणि केसांसाठी खूप महत्वाचे आहेत. त्यांचे सेवन केल्याने अनेक समस्या दूर होतात आणि त्वचा चमकदार होते.त्यासोबतच शरीराला आतील आणि बाहेरून निरोगी आणि रोगमुक्त करते.
सकाळच्या नाश्त्यामध्ये अननसाचा रस खूप फायदेशीर आहे. यामुळे त्वचेला ग्लो येतो. व्हिटॅमिनच्या मुबलक प्रमाणामुळे चेहऱ्यावर मुरुम, मुरुम किंवा त्वचेशी संबंधित इतर कोणतीही समस्या असल्यास ती देखील सुधारते.
अननसात गुसबेरी मिसळा आणि त्याचा रस प्या, त्यात व्हिटॅमिन सी देखील आहे, जे डोळ्यांसाठी खूप उपयोगी आहे. यासोबतच डोळ्यांखालील काळी वर्तुळेही कमी होतात.
व्हिटॅमिन ए आणि बी नखांसाठी खूप आवश्यक आहे, अननसमध्ये जे प्रमाण आढळते, त्याचा वापर नखांना चमक देतो.
अननस फळाचे केसांसाठी फायदे (Benefits of pineapple fruit for hair)
- केसांच्या वाढीसाठी आणि मजबुतीसाठी अननस खूप चांगले आहे, त्यामुळे केस मजबूत राहतात, त्यामुळे केसांची वाढही चांगली होते.
- यासोबतच अननस तुमच्या केसांमधील कोंडा मुळापासून दूर करते.
- जर आपण त्याच्या पौष्टिकतेबद्दल सांगितले तर लोह, व्हिटॅमिन ई आणि डीचे गुणधर्म केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. साठी पुरेसे चांगले आहेत
- एकदा तुम्ही ते वापरल्यानंतर तुम्ही नक्कीच ते पुन्हा वापराल कारण ते तुमच्या केसांना अनेक फायदे देईल.
अननस फळाचे नुकसान (Disadvantages Of Eating Pineapple Fruit)
कोणत्याही हंगामी फळामुळे हानी होत नाही, परंतु त्याच्या सेवनाची पद्धत आणि वेळ योग्य असावी. ठराविक प्रमाणात घेतलेले फळ फायदेशीर ठरते, मात्र जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास तेच फळ हानिकारकही ठरते. विशेषत: शुगर पेशंट, किंवा इतर कोणताही आजार ज्यामध्ये डॉक्टरांनी मनाई केली आहे, त्यांनी अजिबात सेवन करू नये.
अननस फळ कधी खावे? (When to eat pineapple fruit?)
अननस कोणीही एकाच वेळी खात नाही. म्हणूनच आपण ते अनेक वळणांमध्ये खाऊ शकता. कारण हे खाल्ल्याने तोंडात विचित्र दुखणे सुरू होते. पण तुम्ही ते सकाळी खाऊ शकता, नाश्ता करू शकता.
अननस खाण्याचे मार्ग (Ways to eat pineapple)
अननस वापरण्याचा सर्वात जुना मार्ग म्हणजे रस आणि फळांच्या तक्त्याद्वारे, परंतु बदलत्या काळानुसार त्याचे स्वरूप आणि वापरण्याच्या पद्धती देखील बदलल्या आहेत, विशेषत: लहान मुलांसाठी, ज्यांना अननस आवडत नाही ते आपल्या मुलांना किंवा कोणाला तरी ते देऊ शकतात. अनेक प्रकारे दिले जाऊ शकते, जसे की – अननस केक, बिस्किटे, मफिन्स, कुकीज, जाम आणि सॅलड, आणि इतर स्वरूपात दिले जाऊ शकतात. परंतु लक्षात ठेवा की एका विशिष्ट प्रमाणात, त्यापेक्षा जास्त नाही.
FAQ
प्रश्न: केसांसाठी अननसाचे काय फायदे आहेत?
उत्तर: केसांवर अननस लावल्याने केसांची वाढ सुधारते.
प्रश्न: अननस खाण्याचे काय फायदे आहेत?
उत्तर: अननस खाल्ल्याने तुमचे वजन कमी होते.
प्रश्न: अननस खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
उत्तर: नाश्त्यात अननस खाणे तुमच्यासाठी खूप चांगले राहील.
प्रश्न: अननसाचे औषधी गुणधर्म काय आहेत?
उत्तर: अननसाचे औषधी गुणधर्म आहेत, लघवीमध्ये जळजळ न होणे, ताप कमी करणे इ.
प्रश्न: अननसाचे सेवन कोणासाठी चांगले आहे?
उत्तर: हाडे दुखणे, ब्राँकायटिस, सायनस इ