Strawberry Fruit Information In Marathi नमस्कार मित्रांनो स्वागत आहे तुमचं. आज आपण ह्या लेखनामध्ये स्ट्रॉबेरी फळाची संपूर्ण माहिती (Strawberry Fruit Information In Marathi ) जाणून घेणार आहोत. तर ह्या लेखाला तुम्ही शेवट पर्यंत वाचा. जेणेकरुन तुम्हाला संपूर्ण माहिती योग्यपणे समजेल.
स्ट्रॉबेरी फळाची संपूर्ण माहिती Strawberry Fruit Information In Marathi
स्ट्रॉबेरीचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु ते प्रामुख्याने तीन भागात विभागले जाऊ शकतात-
जून-बेअरिंग – हा स्ट्रॉबेरीचा सर्वात सामान्य आणि लोकप्रिय प्रकार आहे. जगभर त्याची मोठ्या प्रमाणावर लागवड केली जाते. त्याची फळे साधारणपणे जून महिन्यात पिकतात. जून-बेअरिंग स्ट्रॉबेरीच्या उत्कृष्ट जातींमध्ये अर्लिग्लो, होनोये, ऑलस्टार, ज्वेल इ. यांचा समावेश होतो.
एव्हर बेअरिंग – स्ट्रॉबेरीचा आणखी एक प्रकार म्हणजे एव्हर बेअरिंग. तथापि, ते नावाप्रमाणेच सदाहरित नाही. हे वर्षातून दोनदा तयार केले जाते – उन्हाळा आणि वसंत ऋतु. एव्हरबेअरिंग स्ट्रॉबेरीचे सर्वात प्रसिद्ध प्रकार म्हणजे लारामी आणि ओझार्क ब्युटी.
दिवस-तटस्थ – संपूर्ण उन्हाळ्यात उपलब्ध असलेल्या स्ट्रॉबेरीला डे-न्यूट्रल म्हणतात. डे-न्यूट्रल स्ट्रॉबेरी ही सर्वात चवदार स्ट्रॉबेरी मानली जाते.
आम्ही तुम्हाला सांगतो की स्ट्रॉबेरीचे शेकडो प्रकार जगभरात आढळतात. यापैकी चँडलर, टिओगा, सेल्वा इत्यादींची भारतात सर्रास लागवड केली जाते.
चला आता जाणून घेऊया स्ट्रॉबेरीचे कोणते फायदे आहेत आणि ते आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी कशी मदत करू शकते.
स्ट्रॉबेरीचे फायदे (Benefits of Strawberries in Marathi)
स्ट्रॉबेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आणि पॉलिफेनॉल संयुगे असतात, जे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-सी तुमच्या त्वचेची आणि केसांची काळजी घेण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. चला जाणून घेऊया स्ट्रॉबेरीचे फायदे-
1. वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरतो
स्ट्रॉबेरी हे कमी कॅलरी फळ आहे, जे तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी देखील खाऊ शकता. एका कप स्ट्रॉबेरीमध्ये फक्त 50 कॅलरीज असतात. तसेच फायबरने भरपूर स्ट्रॉबेरी खाल्ल्यानंतर तुमचे पोट बराच काळ भरलेले राहते. हानिकारक स्नॅक्स टाळून स्ट्रॉबेरीचा आहारात समावेश करून तुम्ही तुमचे वजन कमी करू शकता.
2. कर्करोगापासून संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त ठरतो.
कर्करोगासारख्या घातक आजारावर स्ट्रॉबेरी रामबाण उपाय ठरू शकते. एका संशोधनानुसार, स्ट्रॉबेरीमध्ये कर्करोग प्रतिबंधक आणि कर्करोग उपचारात्मक गुणधर्म आहेत, जे कर्करोगाच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये प्रभावी परिणाम दर्शवू शकतात. तसेच, स्ट्रॉबेरीमध्ये असलेले केमोप्रीव्हेंटिव्ह गुणधर्म कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार रोखण्यासाठी कार्य करू शकतात. संशोधनात असेही आढळून आले आहे की स्ट्रॉबेरी स्तनाच्या कर्करोगासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते.
3. हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.
स्ट्रॉबेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आणि पॉलिफेनॉल संयुगे समृद्ध असतात. स्ट्रॉबेरी तुमचे हृदयाच्या समस्यांपासून संरक्षण करू शकते आणि तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकते. या कारणास्तव, हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी आठवड्यातून तीन वेळा स्ट्रॉबेरी खाण्याची शिफारस केली जाते. त्याच वेळी, स्ट्रॉबेरी हे हृदयासाठी सर्वात आरोग्यदायी फळ मानले गेले आहे आणि हृदयासाठी निरोगी फळांच्या श्रेणीत ठेवले आहे.
4. दातांचे आरोग्य चांगले राहते.
जर तुम्हाला दातांना इजा न करता पांढरे करायचे असतील तर तुम्ही स्ट्रॉबेरी वापरू शकता. हे फळ नैसर्गिक पद्धतीने दात पांढरे करण्याचे काम करू शकते. व्हिटॅमिन-सी-युक्त स्ट्रॉबेरी तुमच्या दातांवरील पिवळसरपणा दूर करतात आणि दातांमध्ये बॅक्टेरिया निर्माण करून प्लेक आणि दात किडण्यास कारणीभूत असलेल्या एन्झाइम्सची निर्मिती रोखतात.
5. हाडांचे आरोग्य चांगले राहते.
हाड मजबूत ठेवण्यासाठी स्ट्रॉबेरी खूप फायदेशीर ठरते. वास्तविक, स्ट्रॉबेरीचा विचार बेरीखाली केला जातो आणि वाढत्या वयामुळे कमकुवत हाडांचे आरोग्य राखण्यासाठी बेरी उपयुक्त मानली जाते. याशिवाय स्ट्रॉबेरीमध्ये असलेले मॅग्नेशियम हाडे मजबूत करते.
6. फुगलेल्या डोळ्यांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त असते.
स्ट्रॉबेरी खाण्याचे फायदे डोळ्यांसाठीही पाहायला मिळतात. स्ट्रॉबेरीमध्ये एक विशेष आम्ल अल्फा हायड्रॉक्सी आढळते, जे त्वचेला मऊ करण्यासाठी कार्य करते, ज्याचा सकारात्मक परिणाम फुगलेल्या डोळ्यांवर देखील दिसून येतो. तथापि, फुगलेल्या डोळ्यांसाठी अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिड कितपत कार्य करेल याचे पुरेसे वैज्ञानिक पुरावे नाहीत. तथापि, फुगलेल्या डोळ्यांसाठी अशा प्रकारे स्ट्रॉबेरीचा वापर केला जाऊ शकतो.
कसे वापरायचे?:
- सर्व प्रथम, एक स्ट्रॉबेरी थोडा वेळ थंड होण्यासाठी फ्रीजमध्ये ठेवा.
- नंतर त्याचे जाड तुकडे करा.
- आता तुम्हाला दोन्ही डोळ्यांवर थंड स्ट्रॉबेरीचे तुकडे 10 मिनिटे लावावे लागतील.
- आराम मिळेपर्यंत हा उपाय दिवसातून दोनदा करा.
7. रक्तदाब कमी करतो.
स्ट्रॉबेरीच्या फायद्यांमध्ये रक्तदाब नियंत्रित करणे देखील समाविष्ट आहे. वास्तविक, स्ट्रॉबेरीमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळते, जे रक्तदाब नियंत्रित करून स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, स्ट्रॉबेरीमध्ये असलेले विरघळणारे फायबर खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
8. मेंदूचे आरोग्य चांगले राहते.
स्ट्रॉबेरीचे सेवन करून तुम्ही तुमचा मेंदू निरोगी ठेवू शकता. एका अभ्यासानुसार, स्ट्रॉबेरीमध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स वयानुसार स्मरणशक्ती कमी होण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, स्ट्रॉबेरीमध्ये असलेले नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म तुमचे मन तणावमुक्त ठेवतात. यासोबतच ते मेंदूशी संबंधित आजारांशी लढण्यासही मदत करतात.
9. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास उपयुक्त ठरते.
जर तुम्हाला स्वादिष्ट फळे खाऊन तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवायची असेल, तर स्ट्रॉबेरी तुम्हाला मदत करू शकते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-सी तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती सुधारते. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की एक कप स्ट्रॉबेरीमध्ये संत्र्यापेक्षा जास्त जीवनसत्त्वे असतात.
10. पुरुषांसाठी फायदेशीर असते.
स्ट्रॉबेरी खाण्याचे फायदे नक्कीच अनेक आहेत. हे विशेषतः पुरुषांसाठी फायदेशीर मानले जाते. स्ट्रॉबेरीमध्ये कामोत्तेजक घटक आढळतो, जो लैंगिक उत्तेजना वाढवण्यासाठी उपयुक्त मानला जातो. याशिवाय नपुंसकत्वावरही स्ट्रॉबेरीचे सेवन फायदेशीर मानले गेले आहे. तथापि, याबद्दल अतिरिक्त संशोधन आवश्यक आहे.
11. गरोदरपणात उपयुक्त ठरते.
गरोदरपणात महिलांना जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियमची अतिरिक्त प्रमाणात गरज असते. विशेषतः, स्ट्रॉबेरीमध्ये भरपूर प्रमाणात असलेल्या फोलेट (बी-व्हिटॅमिनचा एक प्रकार) सेवन करणे महत्वाचे आहे. फोलेट गरोदरपणात उपयुक्त मानले जाते. हे जन्मजात दोषांसारख्या समस्या कमी करण्यासाठी काम करू शकते.
जन्मदोषांमध्ये वाढ खुंटणे, जन्माचे कमी वजन, कुपोषण आणि पोषणाच्या कमतरतेमुळे बाळाशी संबंधित इतर गुंतागुंत यांचा समावेश होतो. प्रसूतीपूर्वी आहारात किती व्हिटॅमिनचा समावेश करावा याबद्दल डॉक्टरांचे मत घ्या.
12. बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त ठरते.
स्ट्रॉबेरी फळांच्या फायद्यांमध्ये बद्धकोष्ठता दूर करणे देखील समाविष्ट आहे. स्ट्रॉबेरीमध्ये भरपूर फायबर असते, त्यामुळे ते बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यास मदत करते. फळांमध्ये असलेले फायबर पचनाच्या समस्या दूर करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
13. दृष्टी आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी उपयोगी ठरते.
स्ट्रॉबेरी आपली दृष्टी टिकवून ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म मोतीबिंदू आणि डोळ्यांच्या इतर आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतात. एका अभ्यासानुसार, स्ट्रॉबेरीमध्ये असलेल्या फ्लेव्होनॉइड कंपाऊंडचे (क्वेरसेटिन) प्रमाण आहारात वाढवल्याने मोतीबिंदू टाळता येतो आणि दृष्टीचे आरोग्य सुधारते.
14. कोलेस्टेरॉल कमी करते.
स्ट्रॉबेरीमध्ये पेक्टिन हा एक प्रकारचा विद्राव्य फायबर असतो. हे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करते. त्यामुळे आहारात स्ट्रॉबेरीचा समावेश करून तुम्ही कोलेस्ट्रॉलशी संबंधित हृदयविकारांपासूनही दूर राहू शकता.
15. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवते.
स्ट्रॉबेरीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो, त्यामुळे ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. मधुमेह-2 रुग्णांसाठीही स्ट्रॉबेरी फायदेशीर मानली गेली आहे. लक्षात ठेवा फक्त संपूर्ण स्ट्रॉबेरीचे सेवन करा, कारण जिथे संपूर्ण स्ट्रॉबेरी फायदे देऊ शकते तिथे त्याचा रस हानी देखील करू शकतो. रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही स्ट्रॉबेरी पावडर देखील वापरू शकता.
16. जळजळ कमी करण्यास उपयुक्त असते.
स्ट्रॉबेरीच्या सेवनाने संधिवातपासून आराम मिळू शकतो. यामध्ये असलेले पॉलिफेनॉल आणि पोषक घटक गुडघ्याची सूज आणि वेदना दोन्ही कमी करू शकतात. याशिवाय व्हिटॅमिन-सीच्या कमतरतेमुळे हिरड्यांमधील जळजळ कमी करण्यासाठी स्ट्रॉबेरी उपयुक्त ठरू शकते.
17. त्वचेचे आरोग्य चांगले राहते.
त्वचेसाठी स्ट्रॉबेरीचे अनेक फायदे आहेत. त्यात अनेक पॉलीफेनॉल असतात, जे प्रभावी अँटिऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी म्हणून काम करतात. त्यात अँथोसायनिन्स नावाचा महत्त्वाचा घटक आढळतो. या घटकामुळे, स्ट्रॉबेरीचा रंग लाल आणि चमकदार आहे. त्वचेसाठीही ते फायदेशीर आहे. हा घटक त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून वाचवण्याचे काम करतो. यामुळेच स्ट्रॉबेरीचा अर्क अनेक सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये वापरला जातो.
18. वृद्धत्व दूर करते.
स्ट्रॉबेरी फळांच्या फायद्यांमध्ये वृद्धत्व विरोधी देखील समाविष्ट आहे. वयानुसार कमी होत जाणारा चेहऱ्याची चमक आणि खंबीरपणा टिकवून ठेवण्यासाठी स्ट्रॉबेरी मदत करतात. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-सी तुमच्या चेहऱ्याचा रंग सुधारते आणि त्वचेची आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास मदत करते. स्ट्रॉबेरी फ्री रॅडिकल्समुळे चेहऱ्याचे नुकसान कमी करण्याचे काम करते. स्ट्रॉबेरी खाण्यासोबतच त्याची पेस्ट बनवून चेहऱ्यावर लावू शकता.
19. केस गळणे थांबवते.
स्ट्रॉबेरी केसांसाठीही वरदान ठरू शकते. खरं तर, केस निरोगी ठेवण्यासाठी आणि ते गळण्यापासून रोखण्यासाठी आपल्या आहाराकडे लक्ष देणे खूप महत्वाचे आहे. आहारात व्हिटॅमिन-सीच्या कमतरतेमुळे केस गळतात आणि तुटतात. अशावेळी तुम्ही स्ट्रॉबेरी (36) खाऊन केस गळती रोखू शकता. केस निरोगी ठेवण्यासाठी, तुम्ही स्ट्रॉबेरी पेस्टमध्ये ऑलिव्ह किंवा खोबरेल तेल आणि थोडा मध मिसळून हेअर मास्क बनवू शकता. यामुळे केस गळणे कमी होईल तसेच केसांना नैसर्गिक चमक येईल.
स्ट्रॉबेरीचे पौष्टिक घटक (Nutritional value of Marathi strawberry)
स्ट्रॉबेरीचे फायदे जाणून घेतल्यावर तुम्हाला हे माहित असेलच की स्ट्रॉबेरी पौष्टिक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. आता खाली दिलेल्या तक्त्याच्या मदतीने जाणून घ्या की स्ट्रॉबेरीमध्ये कोणते पोषक घटक असतात.
- प्रति 100 ग्रॅम पोषक सामग्री
- पाणी 90.95
- ऊर्जा 32kcal
- प्रथिने 0.67 ग्रॅम
- एकूण लिपिड (चरबी) 0.30 ग्रॅम
- कार्बोहायड्रेट 7.68 ग्रॅम
- फायबर, एकूण आहार 2.0 ग्रॅम
- साखर 4.89 ग्रॅम
- खनिजे
- कॅल्शियम 16mg
- लोह 0.41 मिग्रॅ
- मॅग्नेशियम 13 मिग्रॅ
- फॉस्फरस, पी 24 मिग्रॅ
- पोटॅशियम, K 153mg
- सोडियम 1 मिग्रॅ
- झिंक 0.14 मिग्रॅ
- जीवनसत्त्वे
- व्हिटॅमिन सी 58.8 मिलीग्राम
- थायमिन 0.024 मिग्रॅ
- रिबोफ्लेविन 0.022 मिग्रॅ
- नियासिन 0.386 मिग्रॅ
- व्हिटॅमिन B-6 0.047mg
- फोलेट, DFI 24µg
- व्हिटॅमिन ए, RAE 1µg
- व्हिटॅमिन ए, IU 12IU
- व्हिटॅमिन ई, (अल्फा-टोकोफेरॉल) 0.29 मिग्रॅ
- व्हिटॅमिन के (फायलोक्विनोन) 2.2µg
- लिपिड
- फॅटी ऍसिडस्, एकूण संतृप्त 0.015 ग्रॅम
- फॅटी ऍसिडस्, एकूण मोनोअनसॅच्युरेटेड 0.043 ग्रॅम
- फॅटी ऍसिडस्, एकूण पॉलीअनसॅच्युरेटेड 0.155 ग्रॅम
दीर्घकाळ स्ट्रॉबेरी कशी निवडावी आणि जतन कशी करावी?
निवड: स्ट्रॉबेरी निवडताना हे फळ लाल रंगाचे असावे हे लक्षात ठेवा. आपण त्यांना खरेदी करता तेव्हा निराकरण ते रसाळ आहे की नाही हे पाहण्यासाठी तुम्ही बटण दाबू शकता. वाळलेल्या, सुकलेल्या किंवा रंगलेल्या स्ट्रॉबेरी खरेदी करणे टाळा. स्ट्रॉबेरीवर डाग असल्यास खरेदी करू नका.
स्टोअर: तुम्ही स्ट्रॉबेरी तुमच्या रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवू शकता. ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्ही त्यांना बंद प्लास्टिकच्या कंटेनरमध्ये किंवा खुल्या प्लास्टिकच्या पिशव्यामध्ये देखील ठेवू शकता. लक्षात ठेवा, स्ट्रॉबेरी साठवण्यापूर्वी ते धुवू नका, अन्यथा ते जलद खराब होऊ लागतील. आपण ते 7 दिवस साठवू शकता.
स्ट्रॉबेरीचा वापर (How to use strawberry in Marathi)
स्ट्रॉबेरी खूप चवदार असतात, तुम्ही त्यांचा आहारात अनेक प्रकारे समावेश करू शकता. गोड आणि रसाळ चवीमुळे स्ट्रॉबेरीचा वापर मिठाई आणि आइस्क्रीममध्ये केला जातो. त्याचा अर्क अनेक प्रकारच्या उत्पादनांमध्येही वापरला जातो. ते खाण्यासाठी आणखी काही टिप्स जाणून घ्या-
- स्ट्रॉबेरी थेट किंवा कापून खाल्ल्या जाऊ शकतात.
- स्ट्रॉबेरीचे तुकडे सॅलडमध्ये घालूनही खाऊ शकता.
- मूस बनवूनही स्ट्रॉबेरी खाऊ शकता.
- स्ट्रॉबेरी ज्यूसचे फायदेही अनेक आहेत. त्याचा रसही तुम्ही सेवन करू शकता.
- तुम्ही सूप गार्निश करण्यासाठी देखील वापरू शकता.
- तुम्ही स्ट्रॉबेरी जॅम बनवून ब्रेडसोबतही खाऊ शकता.
प्रत्येकाची स्ट्रॉबेरी खाण्याची पद्धत वेगळी असू शकते. म्हणून, वर नमूद केलेल्या टिप्स व्यतिरिक्त, आपण आपल्या आहारात इतर अनेक मार्गांनी देखील समाविष्ट करू शकता. यातून अनेक नवीन प्रयोगही करता येतील. हे फळ इतके पौष्टिक आहे की तुम्ही ते कधीही खाऊ शकता.
स्ट्रॉबेरी फळाचे फायदे आणि ते कसे खावे हे तुम्हाला माहीत असेलच, पण त्याचे जास्त सेवन केल्याने तुमचे नुकसानही होऊ शकते. चला जाणून घेऊया, स्ट्रॉबेरीचे काय नुकसान असू शकतात.
स्ट्रॉबेरीचे नुकसान (Side effects of strawberry in marathi)
पोषक तत्वांनी युक्त असलेली स्ट्रॉबेरी खाण्यात काही नुकसान नसले तरी त्याचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने तुमच्या आरोग्यावर या प्रकारे फायदा होण्याऐवजी परिणाम होतो:
स्ट्रॉबेरी खाताना लक्षात ठेवा की त्यात भरपूर फायबर असते, त्यामुळे त्याचे जास्त सेवन केल्याने डायरिया, गॅस आणि पेटके देखील होऊ शकतात.
स्ट्रॉबेरीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात आढळते. याच्या अतिसेवनाने तुमच्या पोटात क्रॅम्प होऊ शकतो. तसेच, हेमोक्रोमॅटोसिस (शरीरात जास्त लोह जमा होणे) ग्रस्त लोकांची स्थिती बिघडू शकते.
स्ट्रॉबेरीचे जास्त सेवन केल्याने तुमच्या शरीरातील पोटॅशियमचे प्रमाण वाढू शकते. पोटॅशियम जास्त असल्यास हृदयाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. याव्यतिरिक्त, आपण हायपरक्लेमिया देखील विकसित करू शकता, ज्यामुळे स्नायू कमकुवत आणि पक्षाघात होऊ शकतो.
स्ट्रॉबेरी त्यांच्या पौष्टिकतेमुळे जगभरात लोकप्रिय आहेत. त्यात दडलेली आरोग्याची गुपिते तुम्हाला आधीच माहीत असतील, त्यामुळे तुम्ही या फळाचा विलंब न करता तुमच्या आहारात समावेश करू शकता, पण याचे सेवन करताना तुम्ही स्ट्रॉबेरीचे तोटेही लक्षात ठेवले पाहिजेत. याचे संतुलित प्रमाणात सेवन करा आणि स्ट्रॉबेरीचे फायदे सर्वांना सांगण्यासाठी हा लेख इतरांसोबत शेअर करा.
FAQ
स्ट्रॉबेरीचे जास्त सेवन केल्याने काय होऊ शकते?
स्ट्रॉबेरीचे जास्त सेवन केल्याने तुमच्या शरीरातील पोटॅशियमचे प्रमाण वाढू शकते.
स्ट्रॉबेरीचा सर्वात सामान्य आणि लोकप्रिय प्रकार कोणता आहे?
जून-बेअरिंग – हा स्ट्रॉबेरीचा सर्वात सामान्य आणि लोकप्रिय प्रकार आहे.
स्ट्रॉबेरीमध्ये काय काय असतात?
स्ट्रॉबेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आणि पॉलिफेनॉल संयुगे असतात.
